マタニティ期間におこなう運動で代表的なものは、やはりウォーキングではないでしょうか？これなら道具もいらないし、思い立ったらすぐにできるマタニティ運動であると思います。どこにいたってできます。
しかしマタニティの運動であるといっても、一人でウォーキングするのはさみしいとおっしゃる甘えん坊さんには、妊婦が大勢集う場所に行ってみるのもいいかもしれません。こうしたマタニティ用の運動としてはスイミングやエアロビクスまたはヨガなんかが主流です。
私も妊娠中はマタニティ運動としてエアロビクスとヨガをおこないました。どちらも多くの妊婦が集っていてけっこう不思議な空間でした。エアロビクスは妊娠後期に入ってからおこなったのですが、マタニティなのに運動としてはけっこうハードでしたね。幾度となく息があがってしまいました。
マタニティにこんな激しい運動させていいのかと思うほどでした。マタニティ向けの運動としてはヨガのほうがゆるゆるしていいような気もしました。特に普段運動をしなれていない人が突然エアロビクスをおこなうのはけっこう大変だと思うので、どちらか一方を選択するのであればヨガにしたほうがいいと思います。
いずれにしてもどれも安産のためにいいと言われているものですから、余裕があればぜんぶチャレンジしてみればいいですね。やっていれば友達が妊娠したときにも、いろいろ情報をあげれますし、自分の子供が妊娠したときにもアドバイスできますよ。